엽산 하루 권장량과 복용법 - 과다 및 부작용은?

안녕하세요 :)

저는 결혼 3개월 차 새댁입니다!

결혼하면서 엽산같이 챙겨 먹으라는 이야기를 들었는데요-

 

'이거 임신하고 먹는 거 아냐?'

 

저처럼 생각하시는 분들이 계실 것 같은데요 

엽산 복용법은 임신 3개월 전부터 13주까지

복용하는 것이 좋다고 합니다!

엽산은 태아 뇌의 발달에 도움을 주고 

신경관 결손 및 습관성 유산이나 저체중, 다운증후군

그리고 빈형을 예방하는 

효과가 있다고 해요!

 

여기서 신경관 결손증은

무뇌증과 척추가 둘로 갈라져

여러 운동신경장애를 유발하는 것을 이야기하는데요..

생각만 해도 무섭네요..

 

그래서 혹시나 임신 전에 복용하지 못하셨다면 

임신을 확인하신 후에라도 바로 복용법에 따라

복용하시는 걸 추천드려요!

엽산 하루 권장량은

임신 전  : 400ug

임신 중 : 600 400ug

수유부 : 530 400ug

남자 : 400 400ug

 

여기서 추가로

엽산 하루 권장량보다 과다 복용하신 경우에는 

엽산도 비타민B군 즉 수용성 비타민이기 때문에 

과다복용 시에도 배설이 되기 때문에 

걱정하지 않으셔도 됩니다 :)

 

부작용은 거의 발견되지 않고 있지만

더 많은 양을 복용하는 경우에

수면장애나 흥분 또는 메스꺼움과 같은

증상 등이 나타날 수 있으니 

엽산 하루 권장량과 복용법에 따라

복용하시는 것을 추천드려요!

임신 준비하시는 분들이

솔가 엽산을 많이 드시고 계시고 

추천해주시더라고요!

 

남자도 같이 섭취해야 한다고 해서

솔가 엽산 400 구입해서 

신랑하고 매일 한알씩

엽산 하루 권장량에 맞춰

꼬박꼬박 챙겨 먹고 있답니다 ♥

임산부는 두 알씩 챙겨 드시면 좋겠죠?

솔가 엽산 복용법은 1일 1회 1정 

식사 중간 또는 식사 직후에

물과 함께 섭취하면 되는데요 

알이 크면 목 넘김이 불편한데 

알이 작아서 목 넘김에 편하더라고요

 

유통기한이 길어서 

이제는 집에 세 통이나 쟁여둔

우리 집 필수템입니다 ♥

https://coupa.ng/bQntzk

솔가 엽산 400

<엽산 하루 권장량과 복용법 - 과다 및 부작용>

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